【朗報】人生が変わる「朝30分」のモーニングルーティン、ガチで効果ありそうｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=w-TT_gnsJK8
【動画の要約】
・朝のBig3は「光（日光）」「動（運動）」「水」
・朝イチのコーヒーはNG。起きてから90分は飲まない
・水シャワーなど「やりたくないこと」をするとaMCCが鍛えられる
・朝イチに一番重要なタスク（モーニングハイライト）を終わらせろ
1:40からの本題への入り方スムーズで草
お目目がきらきらしてて説得力あるわ
朝起きてすぐコーヒー飲んでたわ…
90分あけるとかマジかよ( ﾟДﾟ)
朝寒すぎると布団から出れない…
冬はそもそも布団から出れない問題があるんだよな…
>>12
わかる
北海道の朝は厳しい🥶
毎日やりたくない仕事をしに会社に行くのはaMCC育ってるってこと？
>>19
それはただのストレスマッハやぞｗｗｗ
水シャワー浴びてから行け🚿
子供達を送り出して洗濯や掃除をするとすぐ10時になってしまうんですが、もっと早く起きるしかないでしょうか…
>>28
やってる内にやりたい事が増えていってそのうち2時に起きないといけないとかなって行く。
そう、ヨガにハマった彼のように🧘♂️
朝7時10分に家を出るのですが5時15分に起きてます！
最近太陽が出てくるのは6時40分ごろからだと思うのですが、朝早く起きた時まだ太陽が出てないから光に浴びれない。
なにか光を浴びる対処法どなたか教えてください！
>>41
日の出前の商店街なんか景色いいからいつも朝ランニングのコースにしてる
街灯でもいいから外に出るのが大事やで
こちらの動画をラジオのように聴きながら、朝1駅歩くときに呼吸を意識してみました。
そうしたらとても気分が良くなり楽しい気持ちになれたので、朝の光、運動、呼吸って大事なんだなと感じられました。
今回の「朝30分のモーニングルーティン」の解説には正直痺れましたね。優秀な方が実践している「朝の過ごし方」が、科学的根拠に基づいてわかりやすくまとまっていて感動しました。
朝イチのコーヒーがNGだったり、やりたくないことをあえてやる「水シャワー」でaMCC（意思力）が鍛えられるという話は目から鱗でした！動画でも言及されていましたが、「完璧なルーティン」を最初から目指すのではなく、まずは『光・動・水』のBig3から小さく始めることが習慣化の鍵になりそうです。
私も明日の朝からスマホを見るのをやめて、まずはコップ一杯の水を飲んで外の空気を吸うことからスタートしてみようと思います！皆さんもぜひ動画を参考にして、最高の1日を始めてみてください。
