【朗報】朝の「小さな習慣」で人生が変わるらしいぞｗｗｗお前らもやれ！
https://www.youtube.com/watch?v=Ve83lPUjXr0
【動画の要約】
・朝起きてすぐ布団を整えると「最初の成功体験」になる
・朝日を浴びてセロトニンを分泌し、体内時計をリセット
・1杯の水を飲んで脳と体をスッキリ目覚めさせる
・朝の10分読書や瞑想で集中力と生産性を爆上げ
・アイスウォッシュ（冷水）で一気に覚醒モードへ
[00:36] 布団を整えるだけで成功体験とかハードル低すぎだろｗｗｗ
ワイ万年床、低みの見物
>>4
米海軍の提督も言ってるんだから間違いないぞ
小さな達成感の積み重ねがメンタルにええんや( ˘ω˘ )
[01:49] 朝日を浴びるの重要ってよく言うけど、
起きる時間に太陽がでてないから無理なんやが……
>>15
夜勤ニキ乙ｗｗｗ
とりあえず起きたら光を浴びれば体内時計リセットされるらしいから部屋の電気全開にしろ💡
[06:04]の「朝の瞑想」気になってるんだけど、お前らやってる？
GoogleとかAppleも取り入れてるって聞くとミーハー心がくすぐられるわ
>>28
4秒吸って4秒止めて4秒吐くやつな
二度寝の導入に最適すぎてそのまま夢の世界行っちゃうわ😪
[19:53]のアイスウォッシュ（冷水顔洗い）はガチで目が覚める
でも冬の冷水シャワーは心臓止まるから気をつけろよな🥶
てか全然関係ないんだけど、写真ってどうやって印刷するの？
>>48
唐突なスレチおじいちゃん湧いてて草
コンビニでスマホから印刷できるから朝の散歩がてら行ってこいｗｗｗ[05:37]
今回のモーニングルーティン15選、どれも手軽に始められそうなものばかりで非常に参考になりましたね！特に「布団を整える」だけでその日最初の成功体験になるというのは、目から鱗でした。
スレでも話題になっていましたが、すべてを完璧にやろうとするのではなく、自分にできる小さなことを1つでも習慣化していく姿勢が大切です。夜勤などで太陽の光を浴びられない方も、部屋を明るくしたり、起きた後に水を1杯飲んだりするだけで十分効果があるはずです。
管理人も明日からは「スマホをいじる」代わりに、「朝の瞑想とストレッチ」を取り入れて、エネルギッシュな1日をスタートさせたいと思います！まずは皆さんもできることから始めてみませんか？
【朗報】朝の「小さな習慣」で人生が変わるらしいぞｗｗｗお前らもやれ！
https://www.youtube.com/watch?v=Ve83lPUjXr0
【動画の要約】
・朝起きてすぐ布団を整えると「最初の成功体験」になり1日の質が爆上がりする
・朝日を浴びてセロトニンを分泌し、体内時計をリセットしろ
・1杯の水を飲んで脳と体をスッキリ目覚めさせ、腸内環境も整える
・朝の10分読書や瞑想で集中力と生産性を爆上げ
・アイスウォッシュ（冷水）で一気に覚醒モードへ
[00:36] 布団を整えるだけで成功体験とかハードル低すぎだろｗｗｗ
ワイ万年床、低みの見物
>>4
米海軍の提督も言ってるんだから間違いないぞ
小さな達成感の積み重ねがメンタルにええんや( ˘ω˘ )
[01:49] 朝日を浴びるの重要ってよく言うけど、
起きる時間に太陽がでてないから無理なんやが……
>>15
夜勤ニキ乙ｗｗｗ
とりあえず起きたら光を浴びれば体内時計リセットされるらしいから部屋の電気全開にしろ💡
[06:04]の「朝の瞑想」気になってるんだけど、お前らやってる？
GoogleとかAppleも取り入れてるって聞くとミーハー心がくすぐられるわ
>>28
4秒吸って4秒止めて4秒吐くやつな
二度寝の導入に最適すぎてそのまま夢の世界行っちゃうわ😪
[19:53]のアイスウォッシュ（冷水顔洗い）はガチで目が覚める
でも冬の冷水シャワーは心臓止まるから気をつけろよな🥶
てか全然関係ないんだけど、写真ってどうやって印刷するの？
>>48
唐突なスレチおじいちゃん湧いてて草
コンビニでスマホから印刷できるから[04:33]の朝の散歩がてら行ってこいｗｗｗ
今回のモーニングルーティン15選、どれも手軽に始められそうなものばかりで非常に参考になりましたね！特に「布団を整える」だけでその日最初の成功体験になるというのは、目から鱗でした。
スレでも話題になっていましたが、すべてを完璧にやろうとするのではなく、自分にできる小さなことを1つでも習慣化していく姿勢が大切です。夜勤などで太陽の光を浴びられない方も、部屋を明るくしたり、起きた後に水を1杯飲んだりするだけで十分効果があるはずです。
管理人も明日からは「スマホをいじる」代わりに、「朝の瞑想とストレッチ」を取り入れて、エネルギッシュな1日をスタートさせたいと思います！まずは皆さんもできることから始めてみませんか？
