【悲報】ワイ、1日のスマホ使用時間が13時間を超えて震えるｗｗｗデジタルデトックスの神動画見つけたから共有するわ
https://www.youtube.com/watch?v=BzDOnbYas6c
【動画の要約】
・スマホ依存から脱却するための具体的かつ強力なテクニック7選
・通知オフ、ホーム画面の整理、物理的な距離の置き方など即実践可能
・スクリーンタイムを確認して自分の「異常さ」を自覚することから始まる
・デジタルを減らして得られる「能動的な時間」の素晴らしさを説く
1日13時間は草。もはやスマホと結婚してるレベルでワロタｗｗｗ
俺も人のこと言えんけど（1日9時間）
02:50の「寝ながらスマホ」のシーン、完全に俺らで草。耳が痛すぎる。
これやってるとマジで朝起きられないんだよな。
>>1
乙。動画見てきたけど「スマホをクローゼットに置く」って物理遮断が最強そう。
近くにあるだけで脳のメモリ食うって研究もあるしな。
グレイスケール（白黒画面）にするの、試したけどマジで効果あるわ！
インスタとかYouTubeが全然魅力的に見えなくなる。色の力って怖いわ ( ;∀;)
「通知を切るのは逆効果だった」ってレスあってワロタ。ギャンブル感覚で確認しちゃうのか。
スマホ依存も一種の病気だよな。
>>12
不安症のやつは「緊急連絡来たらどうしよう」ってなるよな。わかるわ。
でも大抵の連絡は1時間後に返しても死なないんだよなぁ。
YouTubeのおすすめ機能をOFFにするのも良いらしいぞ。
あの無限ループから抜け出せるのはデカい。
ポチップ
「2日連続で17時間で死んだ」とかいう化け物いて草
食事とトイレ以外ずっとスマホ見てるだろそれｗｗｗ
タイムロッキングコンテナが最強の解決策。物理的に触れなくするのが正義。
意志の力なんて信じちゃダメだ。
デジタルデトックスの動画を2倍速で見ている矛盾に草。
急いでデトックスしようとする姿勢、嫌いじゃないぜｗｗｗ
>>1
maiさんの声が落ち着くから、デトックスしながらラジオ感覚で聞くのが正解かもな。
135日間スマホ触ってる計算、絶望感やばいな……人生取り戻さなきゃ。
結局、「暇な時間を作らない」のが一番の解決法っぽいな。
夢中になれる趣味とか目標がないからスマホ見ちゃうんだよなー。
お前ら、とりあえず今すぐスクリーンタイム見て絶望してこい。話はそれからだ。
引用元: mai minimalism：【デジタルデトックス】スマホを見る時間が激減した方法７選｜ミニマリスト
今回のデジタルデトックスの話題、個人的にも非常に身に染みる内容でした。特に動画で紹介されていた「スクリーンタイムを確認する」というステップは、残酷な現実を突きつけられますが、改善への第一歩として不可欠ですね。
効率化を求めて使い始めたはずのスマホが、いつの間にか私たちの時間を奪う「主」になってしまっている現代。「意志の力に頼らず、仕組みで解決する」というmaiさんのアプローチは、心理学的にも非常に理に適っています。物理的に遠ざける、画面を白黒にする、といった小さな工夫の積み重ねが、結果として「自分の人生を生きる時間」を取り戻すことに繋がります。
スマホを置いて散歩に行くゆとり、大切にしたいですね。私も今日から寝室にスマホを持ち込むのをやめてみようと思います。皆さんも、まずはホーム画面の整理から始めてみてはいかがでしょうか！
