【神回】2190日継続したプロが教える「人生激変するジャーナリング」の書き方が凄すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=I68QpzgA8dw
【動画の要約】
・ジャーナリングは「書く瞑想」。頭の中を書き出すだけでストレス激減！
・効果を最大化するコツは「ポジティブ」と「ネガティブ」でノートを分けること。
・「やりたいこと」を書くページと「感情を吐き出す」ページを使い分けるのがミソ。
・毎日完璧に書かなくてOK。1行からでも「書く習慣」が自分を救う。
5:50からの「ジャーナリングを始める準備」がマジで有益すぎて震えた。
形から入るの大事だわこれ ＿ρ(^-^*)
ノート分けるの目から鱗だわ。
ネガティブなこと書いた後に同じページにポジティブ書くの、読み返したときキツいもんなｗｗｗ
10:20あたりの解説、自己肯定感低い俺に刺さりまくって泣いた。
「自分を責めるためのノート」じゃなくて「自分を助けるためのノート」なんだな。
>>7
わかる。罵詈雑言ノートを分けるっていうの、ストレス解消に最高だよな！
見つかったらヤバイけどｗｗｗ
動画で使ってる白いボールペン、オシャレすぎん？
どこのメーカーか気になるわ。道具にこだわると続く気がする。
スマホでやってたけど、結局ノートの方が頭に残るってコメントあって納得。
手書きのデトックス効果なめんなよ！
「やりたいことが見えてくる」ってサブタイトルつけたくなる動画、マジでそれ。
観終わった後、速攻でノート買いに走ったわ 🏃💨
iPadのGoodnotesでやってるけど、客観的になれるのは本当。
冷静な判断ができるようになった気がする ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
夜中に昔の失敗思い出して病むタイプなんだけど、
そういう時こそ書き出すと晴れ間が見えるって言葉に救われた。
>>28
まずは安いA4コピー用紙からでも良いみたいだし、ハードル下げてやってみようぜ！
2190日も続けてる人の言葉は重みが違うわ。
「書くだけで人生変わる」って大げさかと思ったけど、これなら納得。
読み返し用は可愛いノート、吐き出し用は適当な紙。
この使い分けが継続の秘訣なんだろうな。真似させてもらうわ！
結論：とりあえずロルバーンのノート買いに行くわｗｗｗ
引用元: YouTube：【完全保存版】心が整い人生が変わるジャーナリングの3つの効果と書き方を紹介します
今回のジャーナリング解説、めちゃくちゃ刺さりましたね。SNSで他人のキラキラした生活ばかり目に入ってくる現代だからこそ、自分の内側の声を「書き出す」ことの重要性が再認識されている気がします。
特に「ノートを分ける」という戦略的な使い分けには脱帽です。ネガティブな感情をゴミ箱に捨てるように書き出し、ポジティブな未来を宝物のように残していく。このメリハリこそが、2000日以上も続けられる秘訣なんだと深く納得しました。
「何を書けばいいかわからない」という人も、まずは1日1分、今の気分を単語で書くところから始めてみてはどうでしょうか。私も今日から、溜まったモヤモヤをノートに叩きつけてデトックスしようと思います！
