【朗報】疲れた現代人に朗報！たった5分で涙が止まらない「魔法のリセット瞑想」が凄すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=peiJot6Ormc
【動画の要約】
・たった5分で心と体をリセットできるマインドフルネス瞑想。
・「ありったけ優しい気持ち」で自分を包み込む。
・自分の思考を否定せず、寄り添い、感謝を伝えるプロセス。
・優しい男性の声とピアノの音色で、深いリラックス効果。
これマジで泣ける。5分終わったあとのスッキリ感が異常。
「自分を抱きしめてあげなくちゃいけなかったんだな」って言葉が染みるわ……。
今まで自分を否定してばかりだったから、なんか救われた気がする (´；ω；`)
>>3
ほんそれ。瞑想中、自然と涙が流れてくる体験は初めてだわ。
ナレーションの男性（綿本先生）の声が優しすぎる。
ピアノの音も水の流れみたいで心地いいわ〜 🎹✨
職場での嫌なことがリセットされた！
休憩中の5分で意識がパッと変わるから仕事の合間にもおすすめ。
受験生だけど、共通テストの前の10分間にこれ思い出して落ち着いたって人いて感動した。
メンタル管理には最強の動画やな。
「ありったけ優しい気持ち」ってのがパワーワードすぎる。
自分をオモテナシするって考え方、目から鱗だったわ 🤲🏼
寝る前にアロマキャンドル焚きながらこれやるとマジで熟睡できるぞ。
朝起きたときの首の痛みが消えたってレスもあって草。
パニック障害とか過呼吸で苦しいときも、これ聴くとゆっくり落ち着けるみたいやね。
「今を自分でちゃんと生きることができて嬉しい」ってコメントに泣いた。
>>10
自分を愛して許せるようになるって大事だよな。
綿本先生の本にある「弱くていいじゃないですか！」って言葉も最高。
強くならなきゃってピリピリしてた心がフワッと軽くなる。
毎日やってるけど、最近は「子供の自分」が「大人の私」を包んでくれるイメージが降りてくる。
不思議だけどめっちゃ癒される体験だわ。
コメ欄が温かすぎてそれだけでも救われるわ。
「みんな頑張りすぎず生きようね」って言葉に勇気もらった。
リプレイの1位が09:00になってるけど、動画終わったあとの余韻までが本番ってことかなｗｗｗ
実際、終わったあとも5分くらいボーッとしてまうわ。
ハーブティー飲みながらやるのが至高 🍵
心の深い部分まで落ち着く感じがする。
自分の思考を止めるんじゃなくて、思考に寄り添うっていうのが自分に合ってる。
感謝を伝える瞑想ってなかなかないし、ピッタリだったわ。
>>17
「無下にしたくない」って気持ち、大切だよな。
徳島 深淵……御心のままに 🙏
なんか本格的な人が降臨してて草。
「自分を抱きしめる」イメージをした瞬間に涙腺崩壊したわ。
自分は今までよく頑張ってきたな……。
ストレスで自分が押し込められてる感じがしてたけど、少し溶けた気がする。
瞑想で涙出たの初めてだわ。
これ、パニック障害の減薬中に見つけたけど、お守り代わりにしてる。
不安がやってきても「大丈夫」って思えるようになった。
雨の日でも、これやると元気になれる ☔️☀️
朝のルーティンに決定だわ。
目が疲れて焦点が合わない時もあったけど、これやると改善される気がする。
体まで楽になるのは不思議やね。
>>1
とりあえず全人類やった方がいい。
心が整うってこういうことか……って実感できる。
家族持ちで自分の時間がなかなかないけど、5分なら作れる。
母や弟との大切な思い出を噛み締めながら瞑想できて良かった。
コメ欄見て、大変なのは自分だけじゃないんだなって思えてやる気出た。
よし、今日も頑張るか。
やばい、笑っちゃって集中できんｗｗｗってレスあって草。それくらいリラックスしてる証拠か？ｗ
「自分にもオモテナシを」
この考え方を意識するだけで、1日の充実度が変わるわ。
皆さんが心身共に穏やかで健康に暮らせますように！
この動画に会えて本当に良かった。ありがとう。
>>30
全俺が泣いた。寝る。
今回の瞑想動画、コメント欄を読んでいるだけでこちらまで目頭が熱くなってしまいました。日々の忙しさやプレッシャーの中で、私たちは知らず知らずのうちに自分を追い詰めてしまいがちですが、この「自分を抱きしめる」というプロセスがどれほど大切かを再認識させてくれますね。
特に「弱くていい」「自分の思考を否定しない」という教えは、完璧主義になりがちな現代人にとっての救いだと思います。5分という短時間で、誰にも邪魔されず自分を慈しむ時間を持つこと。それが明日への活力に繋がる「魔法」の正体なのかもしれません。
受験生からパニックに悩む方まで、多くの人の支えになっているこの動画。心がざわついた時、また戻ってこられる場所があるのは心強いですね。皆さんもぜひ、今日寝る前の5分間、自分を「おもてなし」してあげてください。
