【朗報】最強の習慣化テク112個、ついに完全解明されるｗｗｗこれもう人生イージーモードだろ
https://www.youtube.com/watch?v=EDGjHfTla1U
【動画の要約】
・脳を動かすには「体が先、脳が後」！まずは小さく動くことが鉄則
・既存の習慣に新しい習慣を乗せる「ハビットスタッキング」が最強
・ナッジ（環境設定）を使い、無意識に動いてしまう仕組みを作る
・手湯、縄跳び、おでこトントンなど、科学的根拠のあるテクが満載
よっしゃ俺は今日112個も攻略テクを身に着けた！
人生激変RTA目指してくるわｗｗｗ
>>2
一度に全部やろうとして明日には全部忘れてるパターンやんけ
「手湯」ってマジか、足湯じゃなくて手なの？( ﾟДﾟ)
自律神経が集中してるからリフレッシュにいいとか目からウロコだわ
会社で疲れたとき洗面台でお湯流すだけでいいなら今すぐできるな！
9:26 あたりでトイレの話出てるけど、決まった時間にしかトイレ行けない職場だと
500mlも水飲んだら漏れる自信あるわｗｗｗ冬場は死ぬｗｗｗ
>>6
それな。環境に合わせて調整しろってことやろ
縄跳び10分とか無理ゲーすぎて草
マンション勢はどうすればいいんだよ
>>8
エア縄跳びでええやん。もしくは外で飛んでこいｗ
ハビットスタッキングはガチで使えるぞ
俺は「散歩しながらスマホいじる」習慣を身につけた（確信）
>>10
ただの歩きスマホで草。危ないからやめろｗｗｗ
おでこトントンで食欲抑えられるの？
深夜のラーメン欲をおでこ叩いて回避できるなら安いもんだが……
>>12
脳をバグらせるテクニックやな。科学的に証明されてるってのが強い
22:40 あたりの「環境の力を借りる」ってのが一番の本質かもな
意志の力なんてあてにならんから、勝手に動く仕組みを作れと
これで自然と健康になれる……ならいいけど、「何もしなくても」上手く行くわけじゃないからな
「動く仕組みを作る」っていう努力は必要なんだよなぁ
とりあえず動画高評価して「他者貢献」の習慣つけてきたわｗｗｗ
ナッジ理論って初めて聞いたけど面白いな。教材を出しっぱなしにしておくとか
ズボラな俺にピッタリの戦略だわ ^^) _旦~~
明日から本気出す（おでこトントンしながら）
お前らやる気満々で草。3日後にはまたこのスレで「続かない」って嘆いてそう
結論：とりあえず「手湯」から始めるのが一番ハードル低そう♨
引用元: フェルミ漫画大学：【ベストセラー】「科学的に証明された すごい習慣大百科 人生が変わるテクニック112個集めました」を世界一わかりやすく要約してみた
今回の習慣化テクニック、どれも具体的ですぐに試したくなるものばかりでしたね！個人的には「おでこトントン」や「手湯」のように、一見不思議だけど科学的根拠があるアクションに非常に興味を惹かれました。
結局のところ、「やる気」が出るのを待つのではなく、体を先に動かして脳を後から追いかけさせるという考え方は、日常生活のあらゆる場面で応用できそうです。動画で紹介されていたナッジ理論を応用して、私もまずはデスク周りの環境を整えることから始めてみようと思います。
112個すべてをこなすのは大変ですが、自分に合った数個をピックアップするだけでも人生が大きく変わりそうですね。皆さんも、まずは一つ、小さな習慣から取り入れてみてはいかがでしょうか！
