【意識改革】アラサー女子がガチでQOL爆上がりした新習慣7選が参考になりすぎる件ｗｗｗ

【意識改革】アラサー女子がガチでQOL爆上がりした新習慣7選が参考になりすぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=JUWVVFr37ow

【動画の要約】
・朝のルーティンを見直して1日の生産性を最大化
・自己肯定感を高めるための「自分への小さなご褒美」
・デジタルデトックスで心の余裕を取り戻す方法
・快適な睡眠環境を整えるためのナイトルーティン

アラサーになると体力の衰えを感じるからこういう習慣ガチで大事だわ( ﾟДﾟ)

1:45の「朝一杯の白湯」とか、ベタだけどやっぱり効くんだよな〜

>>3
わかる。内臓が温まる感じがして、1日のスイッチが入る感じがするよね

3:12のナイトルーティンの話、スマホを寝室に持ち込まないのはハードル高いけどやりたいｗｗ

>>5
それな！結局ベッドでダラダラTwitter（X）見ちゃうのがQOL下げてる自覚あるわｗ

「自分を甘やかす時間を作る」って言葉、社畜の心に刺さるわ…(´；ω；`)

>>7
5:50あたりの解説で、休むことに罪悪感持たないって言ってたのが良かった

てかこの投稿者の部屋おしゃれすぎて、それだけでQOL上がりそうｗｗｗ

>>9
まずは掃除から始めろってことか…（絶望）

7:15の「観葉植物を育てる」ってのも、意外とメンタルに来るらしいね

朝起きて日光を浴びる（8:30〜）これが最強のソリューションな気がするわ

>>12
セロトニン出るからな！鬱々とした気分が晴れるのはガチ

意識高い系かと思ったけど、意外と明日からできそうなこと多くて助かる

10:20の「感謝日記」はちょっと恥ずかしくてできないかも…///

>>15
誰も見ないんだから書いとけｗｗ脳がポジティブになるらしいぞ

QOL向上って、結局「自分を大切にする時間」をどれだけ確保できるかだよね

>>17
深イイ…( ;∀;)

とりあえず今夜はスマホ置いて寝るわ！おやすみ！

>>19
明日には5chのスレ立ててるに100ガバスｗ

この動画見てから枕買い替えたけど、マジで人生変わった

>>21
おすすめ教えてくれｗ

結局は「習慣化」が一番難しいんだよなぁ。12:45の継続のコツが一番ためになった

>>23
「完璧を目指さない」のがコツだっけ。三日坊主でもまた始めればいいって考え方好き

アラサー女子向けだけど、おっさんが見ても勉強になるわ

>>25
おっさんのQOL向上スレも立ててくれｗ

この動画見てから部屋に花を飾るようにした。QOLというか女子力上がった気がする（）

14:00のまとめの言葉に感動して泣きそうになった

疲れてる時にこういう癒し系の動画は本当に効くわ…

明日から白湯飲んで、日光浴びて、感謝しまくりますｗｗｗ

引用元: YouTube：【アラサー女子】QOL上がった新習慣・7選【QOL向上】