【朗報】DaiGo「成功したければ日記を書け」 その理由と書き方がガチで納得だったｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=a6W_NeXvRbk
【動画の要約】
・悩みやネガティブな感情を引きずらないために「日記」が最強。
・寝る前は記憶に定着しやすいのでNG！仕事終わりに書くべし。
・「今日の出来事」と「それに対する感情」をセットで箇条書きにする。
・ポジティブな事は次への再現性に、ネガティブな事は成長の糧に変わる。
0:18 「寝る前は記憶に残るからやめておく」
これマジで罠だよなｗｗｗ ずっと寝る直前に書いてたわ😱
>>2
わかる。嫌なこと思い出しながら布団入るとか最悪やんけｗ
仕事終わりにスバっと書いて切り替えるのが正解なんやな
出来事だけじゃなくて「感情」もセットにするってのがミソか。
箇条書きでOKって言われるとハードル低くて助かる
>>14
頭の中でモヤモヤ考えてると行き詰まるけど、
紙に書き出すと「なんだこんな事か」って客観視できるんよな。
俺も30年近く書いてるけどマジで効果あるぞ。
相変わらず早口すぎて聞き取りにくいの草
でも言ってることはガチで有益なんだよなぁ
ネガティブなことも書いていいってのが救いだな。
失敗を乗り越えて自分の血肉にするって名言すぎんか？
>>45
それな。
結局「何をどうアウトプットするか」ってことよな。
毎日仕事の振り返りしてるけど、感情までは書いてなかったから今日からやってみるわ( *´艸｀)
運動とかもそうだけど、「やり始める人は多いけど、続けられるかどうか」なんだよな。
「知のチョコザップ」みたいな感じで、とりあえず1日3行から始めてみるわｗ
今回のDaiGoさんの解説、非常に実践的でタメになりましたね！特に驚いたのは「寝る直前に日記を書くのはNG」というポイント。嫌なことを思い出したまま眠りにつくと、脳にネガティブな記憶が定着してしまうというのは盲点でした。
情報過多でストレス社会の現代、頭の中だけで悩みを抱え込むとどんどん沼にはまってしまいます。仕事終わりに紙に書き出して「脳の外部ストレージ」に感情を吐き出すことが重要なんですね。「出来事」と「感情」をセットにして箇条書きにするだけなら、ズボラな人でも無理なく続けられそうです。
皆さんもぜひ、今日からお気に入りのノートを用意して、メンタル回復＆自己成長のための「日記習慣」を始めてみませんか？
