【朗報】三日坊主、ついに卒業へ。習慣化のプロが教える『3週間の鉄則』が目から鱗すぎる件ｗｗｗ

【朗報】三日坊主、ついに卒業へ。習慣化のプロが教える『3週間の鉄則』が目から鱗すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=EBVa0XHHXv0

【動画の要約】
・習慣は「21日間（3週間）」で脳に定着する。
・最初の1週間はとにかく「ハードルを極限まで下げる」のがコツ。
・脳のGPS（RAS）を味方につければ、努力なしで続けられる。
・意志の力ではなく「環境」を変えることが最優先。

3週間で一生成功するとかマジかよｗｗｗ
俺の30年間の三日坊主人生も終わるんか？（期待）

4:50 の「習慣は3週間で身に付く」って断言、自信満々で草
でも、確かに21日間続けられたら体の一部になりそうな気はするわな。

>>2
お前みたいなやつは1週間持たずに冬の寒さに負けて崩壊するんだぞ（経験談）

8:50 の「最初の1週間にすべきこと」が一番大事そう。
1分でもいいからハードル下げるってのは、ダルビッシュも言ってたスモールステップだよな。

脳のGPSとかRASとか、なんか認知科学っぽい単語が出てくるとワクワクするわ。
10:50 あたりの説明、めっちゃ説得力あるやん。

>>6
苫米地英人さんの本に影響受けてそうな感じするけど、わかりやすくて良いわ。
「意識」じゃなくて「無意識」をハックする感じが今風。

3週間筋トレやっても変化なくて挫折したワイ、低みの見物。
結果が見えないとキツいんだよなぁ… (´；ω；`)

16:30 の「3週間続けるコツ」が一番盛り上がってるな！
ここで語られてる「環境作り」が結局すべてな気がするわ。

>>8
変化を求めすぎなんよ。まずは「やるのが当たり前」っていう脳の状態にするのが3週間。
そこからが本番って動画でも言ってるやろ！

「歯磨きみたいに習慣化する」ってよく聞くけど、
そもそも歯磨きすらたまにサボるワイはどうすればええねんｗｗｗ

18:50 の名郷根さんの表情、自信に満ち溢れてて草。
エグゼクティブコーチって肩書き、強キャラ感半端ないわ。

>>11
そういうやつはまず「洗面所に立つだけ」を1週間続けろって話やろｗ
ハードルを地下まで下げるんや。

外発的動機（モテたい、金稼ぎたい）が一番強いってコメントあったけど、
名郷根さんの理論だと内発的な方にどうシフトさせるかが鍵なのかな？

「3週間続けたらゴール」になっちゃうと、22日目に辞める説。
これ結構あるあるだから気をつけないとな。

スピードラーニングを30年聴いて少し聞き取れるようになったニキ、
習慣化の神様すぎて草。3週間どころの騒ぎじゃないｗｗｗ

>>16
それもう習慣を超えて悟りの境地だろｗｗｗ

てか名郷根さん、ピンクの背景が似合いすぎて眩しいわ。
PIVOTのこのセット、攻めすぎだろｗｗｗ

「三日坊主になる理由」を脳の仕組みから解説してくれるのは有難いわ。
自分がダメ人間なんじゃなくて、脳の防御反応なんだと思えば気が楽になる。

お前ら、動画見て満足して終わるなよ？
とりあえず明日からじゃなくて「今日」から1分だけ何か始めろよな！

>>20
ワイ、今このレスを打つ習慣を開始したわ。

コメ欄で「苫米地さんのパクリ」とか言われてるけど、
結局誰のメソッドだろうが継続できた奴が勝者なんだよなぁ。

とりあえず筋トレ1回だけやってくるわ。
これなら3週間続けられそう（白目）

「引き寄せ」とか「アファメーション」とか、
スピ寄りなワードを警戒する気持ちもわかるけど、コーチング的には王道なんだよね。

要は「脳を騙す」ってことだろ？
3週間、騙されたと思ってやってみる価値はある。

6年間毎日2時間英語やってたのに辞めたニキのコメント、深すぎて震える。
一生続く習慣なんて、本当にあるのかね…

>>26
物理的な習慣より「マインド」の習慣が大事ってことかもな。
動画の後半もチェックしてみるわ。

名郷根さんの本、Amazonでポチったわ。
この動画見てモチベ上がってるうちに環境作りしちゃうのが正解。

とりあえずPIVOTはいつも神動画出すから助かる。
名郷根さんの落ち着いたトーンも聞きやすくて◎。

結論：3週間耐えろ。話はそれからだ。

引用元: YouTube：【習慣化は3週間で実現できる】ハイパフォーマンス代表・名郷根修